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[討論]我這樣鍛煉健康嗎?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-7-15 03:51 PM|只看該作者|倒序瀏覽
我每天中午都要做兩個小時俯臥撐,一個小時仰臥起坐,一個小時深蹲,跑步兩個小時,有人說我運動量太大對身体不好,你們覺得呢?
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SURALA 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2020-7-15 10:07 PM|只看該作者
運動量太大了,這樣對身體真的不好,容易貧血,精神不振,誘發心腦血管疾病,
對身體真的會有傷害,什麼都是適度就好
多喝水,適量的 做運動,吃優質蛋白,低鹽低糖低脂肪飲食.
睡前五小時不要吃東西.
我會在餐前吃兩顆仕女芭比來做保養,調整體質.慢慢就瘦了
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發表於 2020-7-21 07:57 AM|只看該作者
持續同樣的運動其實對身體沒啥幫助的
身體也是需要休息在出發的

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發表於 2020-7-23 05:17 AM|只看該作者
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重點不是你鍛鍊多久重點是你鍛鍊的 品質是怎麼樣, 可能你 鍛鍊的1小時是別人鍛鍊的10分鐘
自由就像空氣, 只有窒息的時候,才會知道它的重要性

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