瑜珈和重訓哪一個先做比較好
瑜珈和重訓哪一個先做比較好?我都重訓完做瑜珈,應該有伸展的作用吧
<div></div> 應該先重訓在瑜珈吧{:44:} 我也想知道....
我是覺得先做瑜珈
熱身完可以先重訓...然後再練瑜珈 重訓在做瑜珈巴!!
可以放鬆<br><br><br><br><br><div></div> 瑜伽適合洗澡完做嗎?
會不會留很多汗? 我認為要先暖身,在伸展,然後才練瑜珈,練完瑜珈還要伸展一次0 其實瑜珈有很多可以訓練肌力及心肺的動作,不需要器材就可以自我練習,不過最後最好做些伸展的動作幫助肌肉放鬆,才不會有運動傷害. 應該先瑜珈在重訓吧
應該這樣比較不會受傷 謝謝大家的意見,我覺得好像都有道理耶
<br><br><br><br><br><div></div> 我覺得先瑜珈吧
因為肌肉軟後 再重訓
線條比較漂亮吧 瑜珈伸展肌肉筋骨~~當肌肉拉常延展後~~做重訓肌肉將無法集中力量~~所以要先重訓再做瑜加喔~~~ 原來是要先重訓, 之前都稿錯順序!! 瑜伽練的到位的話可以影響內分泌腺分泌,這樣就能透過荷爾蒙分泌到血液而流佈身体各處,進而影響身体的功能。像是消化、氣力、體溫、水分、細胞的補充、性功能的活力…都將得到適度的改善。所以透過瑜伽可以調整身心靈到最佳的狀態,這時候做什麼都是達到事半而功倍的效果。 wklwfsujh 發表於 2013-12-22 03:50 AM static/image/common/back.gif
瑜伽練的到位的話可以影響內分泌腺分泌,這樣就能透過荷爾蒙分泌到血液而流佈身体各處,進而影響身体的功能。 ...
所以看來事先做瑜珈囉!或者說其實都有幫助,不用在意先後順序<br><br><br><br><br><div></div>