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練瑜珈身體柔軟度可以變好嗎
練瑜珈身體柔軟度可以變好嗎?<div></div> 我想應該是可以的,但柔軟度好的人不代表身體健康,
僵硬的人也不代表他不健康,
我覺得瑜珈也是一種運動,只是有些人把它當成表演,
要凹到極限,這反而會受傷哦~
{:34:} 練瑜珈身體柔軟度是可以變好點,而且可以把筋也拉長,
有一句說話,筋長一分,壽長十年……… 好一句精長一分~壽藏十年~~~
瑜珈是伸展運動
當然可以讓筋骨變柔軟呀
畢竟身體僵硬很多動作做不來!!! 被動伸展(passive stretching),需借助他人力量幫助伸展,稱之為被動伸展。
主動伸展 (active stretching),僅使用自己力量伸展關節,稱之為主動伸展。
瑜珈活動屬於主動伸展,自我伸展非常清楚了解自己關節的極限點,所以長期累積下來
瑜珈確實可以增加柔軟度.先求不傷身體,在求功效!<br><br><br><br><br><div></div> 練瑜珈一定會讓柔軟度變好的
筋沒有拉開很多動作沒辦法做 任何運動在不傷身的前提下持之以恆,都會有成效的,瑜珈亦同. 若已經到自己極限的話就千萬不可強做,不受傷很重要!
持續的練習我相信柔軟度絕對會變好 柔軟度絕對會變好 除非你原本就非常非常軟Q
或是做瑜伽時對自己太仁慈 沒錯!還可增加免疫力!{:44:}<br><br><br><br><br><div></div> 透過正確的練習,瑜珈確實可以增加身體的柔軟度,只差別在先天個人體質不同而有時間長短而以,但切記勿操之過急而造成拉傷 可以但是必須每天持續
慢慢的筋骨就會變軟
但久久不練好不容易軟的筋骨則會漸漸硬回去 瑜珈是伸展運動當然可以讓筋骨變柔軟增加身體的柔軟度,差別在先天個人體質不同很重要,
持續的練習我相信柔軟度絕對會變好. 才剛開始學而已,老師都說不要太勉強做到自己的極限就可以,我想應該是會慢慢進步的! 會喔 可是變軟前
做一些需要柔軟度的體位法會很辛苦<br><br><br><br><br><div></div>
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